這些習慣無聲傷膝！找對痛點極速紓緩｜關節活動受限 未必是關節退化｜在家三個動作 輕鬆解決根源痛楚｜健康嗎‪@HealthCodeHK‬【Chat醫D】#kneepain

【 #Chat醫D 】 在日常生活中，我們大部分的動作都需要膝蓋，無論走動、行樓梯、甚至跑跳，即使不做運動，膝蓋也一直在工作。但正如鐵製的齒輪，轉動得多也會有磨損，甚至是破爛的一天，我們的膝蓋亦同理。 齒輪需要潤滑和保養，我們的膝蓋更不例外！今集Chat醫D邀請了健身教練Fung sir，為大家詳細講解膝蓋的構造及常見痛症的成因，他還會示範一些簡單有效的動作，幫助大家預防和紓緩膝蓋痛。 這集內容含金量極高，不容錯過！立即觀看學習如何保護膝蓋，讓它們陪你走得更遠、更久！ ★重點內容： 00:00 - 開場 00:53 - 膝關節全解構 03:28 - 常見傷膝習慣？ 05:48 - 廣告時段 06:43 - 小腿肌肉訓練 08:42 - 伸展膝關節 10:23 - 椅子屈髖站立練習 🎉想知道更多健康資訊，並參與線下活動，快點加入我們的Whatsapp 社群啦💗https://whatsapp.com/channel/0029Vaab... 🌟如有合作查詢，歡迎電郵至info@thinktankhk.com ，或者Whatsapp聯絡 64307844，謝謝。 免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。 Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term. ---------------------------------------- 👇相關影片連結👇    • 膝頭痛了20年 真正原因竟不在膝頭？｜物理治療師及中醫師黃燕卿 教你優先處理兩個部位...      • 練好下半身肌力 預防膝痛兼跌倒｜O型腳X型腳 全因臀中肌不足？｜復康及治療運動教練示...      • 逆轉肌肉流失！中老年必做3組動作｜肌少症增死亡風險 容易疲倦+膝頭痛｜疫後缺乏運動 ...      • 馬拉松前必看！慢跑為何會膝痛？ ｜肌肉訓練強膝蓋 按摩穴位解膝痛｜跑者膝不止跑者專利...   ---------------------------------------- 👇 更多影片清單 👇 《Chat醫D》https://bit.ly/468BWRk 《自療淨院》https://bit.ly/457yuoT 《醫檔案》https://bit.ly/48zXmZu ---------------------------------------- 👇如果喜歡我們的影片，記得讚好、分享及訂閱健康嗎YouTube頻道，支持我們製作更多優質影片！👇 →健康嗎 Youtube: https://bit.ly/3SxYbtM →健康嗎 Facebook: https://bit.ly/3SOdGxE →健康嗎 Instagram: https://bit.ly/3Qg4OyR →健康嗎 Website: http://healthcode.com.hk/ ---------------------------------------- #healthcode #健康嗎 #health #healthy #healthcare #膝蓋保養 #膝蓋健康 #膝蓋痛 #膝蓋構造 #膝蓋運動 #膝關節 #健身教練 #預防膝蓋痛 #舒緩膝蓋痛 #關節保護 #運動保健 #鍛鍊膝蓋 #關節痛 #健身知識 #護膝運動