16 ถอดรหัสแอป IASO Sleep

วิธีอ่านค่าการนอน CPAP ในแอป IASO Sleep | AHI คืออะไร? ตัวเลขไหนบ้างที่ต้องรู้ | IASO Sleep เปิดแอป IASO Sleep ขึ้นมาแล้วเจอตัวเลขเต็มไปหมด ไม่รู้ว่าอันไหนสำคัญ หรือตัวเลขไหนบอกว่าการนอนของเราดีขึ้นแล้วใช่ไหมครับ? ไม่ต้องกังวลครับ! วิดีโอนี้สรุปวิธีอ่านค่าการนอนของคุณง่ายๆ จำแค่ 3 ตัวเลขสำคัญเท่านั้น เพื่อให้คุณมั่นใจว่าเครื่อง CPAP กำลังช่วยให้คุณหลับสนิท ร่างกายฟื้นฟู และมีสุขภาพที่ดีขึ้นจริงในทุกๆ คืนครับ Timestamp / สารบัญคลิป: 00:00 - ในแอปดูแค่ 3 ตัวเลขนี้พอ 00:05 - ตัวเลขที่ 1: ชั่วโมงการใช้งาน (Usage) ควรได้กี่ชั่วโมงต่อคืน? 00:20 - ตัวเลขที่ 2: ค่า AHI คืออะไร? ทำไมยิ่งน้อยยิ่งดี? 00:38 - ตัวเลขที่ 3: ค่าการรั่วของหน้ากาก (Leak) เช็กไฟเขียว-ไฟแดง 00:52 - วิธีดูแนวโน้มกราฟย้อนหลัง (ดีขึ้นเรื่อยๆ = มาถูกทาง) 00:63 - ช่องทางให้ทีมงาน IASO ช่วยอ่านค่าและปรับตั้งค่าเครื่อง 3 ตัวเลขสำคัญในแอป IASO Sleep ที่คุณควรรู้: 1. ชั่วโมงการใช้เครื่อง (Usage): ตั้งเป้าหมายใช้งานอย่างน้อย 4 ชั่วโมงต่อคืนขึ้นไป ยิ่งใช้นานยิ่งช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดี 2. ค่า AHI (Apnea-Hypopnea Index): จำนวนครั้งที่หยุดหายใจหรือหายใจแผ่วเฉลี่ยต่อชั่วโมง ตัวเลขยิ่งน้อยยิ่งดี หากต่ำกว่า 5 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ยอดเยี่ยม 3. ค่าการรั่วของหน้ากาก (Leak): เช็กความแนบสนิทของหน้ากาก หากแสดงสีเขียว/ไอคอนหน้ายิ้มแปลว่าแนบดี หากขึ้นสีแดงควรปรับสายรัดหน้ากากใหม่ ดูแนวโน้มเพื่อความสบายใจ: คุณสามารถดูลักษณะกราฟย้อนหลังเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนได้ หากเห็นแนวโน้มค่า AHI ลดลงเรื่อยๆ แปลว่าการรักษามาถูกทางแล้วครับ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน IASO Sleep: iOS (App Store): [https://apps.apple.com/th/app/iaso-sleep/i...](https://apps.apple.com/th/app/iaso-sleep/i...) Android (Play Store): [https://play.google.com/store/apps/details...](https://play.google.com/store/apps/details...) ช่องทางปรึกษาและให้ทีมงานช่วยอ่านค่าการนอน: LINE Official: @iasosleep.com Website: [https://www.iasosleep.com/](https://www.iasosleep.com/) กด Subscribe และกดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อไม่ให้พลาดคู่มือการใช้งานและเทคนิคสุขภาพการนอนจาก IASO Sleep ครับ! #วิธีอ่านค่าCPAP #ค่าAHIคืออะไร #IASOSleep #แอปIASO #CPAP #หยุดหายใจขณะหลับ #SleepApnea #การนอนหลับ