Co naprawdę niszczy Twoje jelita? Profesor wyjaśnia | prof. Ewa Stachowska

🍏 Czy zdrowie jelita realnie odpowiadają za nasze samopoczucie ? 🙍🏼‍♀️ Menopauza to nie choroba, jak sie do niej przygotować ? 💪🏼 Dlaczego mieśnie to nie tylko wygląd ale gwarancja twojego dobrostanu ? 🔴 CHCESZ OTRZYMAĆ PODSUMOWANIE ODCINKA NA E-MAIL NAPISZ NA : rmnichfizjoterapeuta@gmail.com wiadomość o treści podsumowanie ✅ Rozmawiamy na tematy takie jak 1. Długowieczność i mięśnie, dlaczego samo odchudzanie nie wystarczy, a sprawne mięśnie mogą być jednym z fundamentów zdrowego starzenia się. 2. Jedzenie, które szkodzi naszym jelitom, żywność wysokoprzetworzona, dodatki do żywności, mikrobiota i zdrowie psychiczne. 3. Menopauza, hormony i masa ciała, dlaczego wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby organizmu i co ma do tego odżywianie oraz trening. ✅ O moim gościu Jest profesorem na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym i kieruję Katedrą Żywienia Człowieka i Metabolomiki. Najważniejsze jest dla niej, przekazywać wiedzę w taki sposób, żebyś mógł/mogła ją wprowadzić w życie. Bez modnych diet. Bez cudownych suplementów. Tylko nauka przetłumaczona na prosty język i konkretne działania, które działają. ✅ Partnerem odcinka jest SANPROBI – firma powstała w Szczecinie w 2008 roku i zyskała uznanie jako ekspert w dziedzinie nowoczesnej probiotykoterapii. Prowadzi własne badania nad mikrobiotą i stworzyła pierwsze w Polsce laboratorium kompleksowo zajmujące się tym obszarem. Swoją wiedzą dzieli się także poprzez edukację, a równolegle angażuje się w działania związane z profilaktyką, sportem i kulturą. W ofercie SANPROBI znajdziecie probiotyki dopasowane do Waszych potrzeb, dostępne w aptekach w całej Polsce. https://sanprobi.pl/ ✅ Partnerem kanału jest 👉 https://fizjo4sport.pl/ Sklep z zaopatrzeniem ortopedycznym, sprzętem rehabilitacyjnym oraz akcesoriami i wyrobami dla osób niepełnosprawnych i seniorów Fizjo4Sport w ofercie posiada specjalistyczny sprzęt medyczny, który przeznaczony jest dla osób po urazach, trwale leżących, osób niepełnosprawnych, seniorów oraz osób z dysfunkcjami narządu ruchu i chorobami neurologicznymi. 🔴 Z KODEM : PEWNYFIZJO ( otrzymujesz 5% rabatu ) 00:00 Najważniejsze tezy odcinka 02:35 Jelita, kości, mięśnie i menopauza o czym będzie rozmowa? 03:09 Kim jest prof. Ewa Stachowska? 03:34 Jak przez 30 lat zmieniło się podejście do zdrowego żywienia? 05:25 Czego Polki nie wiedzą o menopauzie? 08:43 „Schudnij 5 kg”, dlaczego powinniśmy mówić raczej o mięśniach? 09:36 Sarkopenia dlaczego z wiekiem tracimy mięśnie? 10:26 Mięśnie wpływają na mózg i długowieczność 12:00 Menopauza, andropauza i największe pułapki zdrowotne 14:00 Ruch jako jeden z najważniejszych „leków” 18:02 Czy zdrowe jelita wpływają na silne mięśnie? 20:48 Zdrowe jelita = zdrowszy mózg? 21:58 Dieta planetarna, dlaczego wzbudza tyle kontrowersji? 23:17 Żywność wysoko przetworzona a mikrobiota 24:29 Mikroplastik, czy naprawdę szkodzi jelitom? 26:58 Czy błonnik jest najbardziej niedocenianym „suplementem”? 27:48 Jak żywienie dzieci wpływa na ich przyszłe zdrowie? 31:19 Menopauza a mikrobiota jelitowa 33:40 Czy antybiotyki naprawdę są tak złe dla jelit? 35:46 Probiotyk i prebiotyk po antybiotykoterapii 37:47 Dieta i suplementacja osób aktywnych fizycznie 39:49 Czy probiotyki mogą poprawić wyniki sportowe? 41:05 Bariera jelitowa i „jelito przesiąkliwe” 42:00 Jelita, regeneracja mięśni i kontuzje 43:59 Camino, wysiłek i zdrowe kości 45:15 Osteoporoza, często dowiadujemy się o niej za późno 46:07 Trening siłowy zmniejszył ból kręgosłupa 47:59 Camino, droga, wysiłek i zdrowie 50:01 Jak podróże i zmiana diety wpływają na mikrobiotę? 50:50 Dlaczego po dużym wysiłku wzrósł cholesterol? 54:30 Czy istnieją probiotyki wspierające kości? 55:35 „Probiotykoterapia w praktyce”, dla kogo jest książka? 57:07 Jak bakterie jelitowe wpływają na nasze zachowanie? 59:31 Psychobiotyki, bakterie wspierające mózg i nastrój 1:00:40 Plany prof. Ewy Stachowskiej i zakończenie