6 MENIT FOREARM DI RUMAH DENGAN BOTOL AIR #latihanlengan #latihandirumah

#latihanforearmdirumah #latihanototforearm #ototlengan Selamat datang di DB Channel~ Hari ini saya mau mengajak kalian untuk melatih otot forearm/otot lengab bawah dengan botol minum. Latihannya sebagai berikut : 1. Cherry Pickers 2. Hammer Curls 3. Reverse Grip Curls 4. Wrist Curls 5. Reverse Wrist Curls 6. Wrist Rotation Mohon dukunganya dengan cara klik tombol subscribe, supaya channel ini lebih berkembang. Follow juga instagram saya @debudi.u   / debudi.u   Song by : Believe (Instrument) - Neffex Terimakasih.