Питание и смерть | Д-р Питер Аттиа | ЭП 360

Доктор Джордан Б. Питерсон и доктор Питер Аттиа обсуждают продолжительность здоровой жизни, ожирение, огромную разницу, которую могут внести простые изменения, такие заболевания, как рак и диабет, а также реалистичные способы активной работы над улучшением качества жизни. Доктор Питер Аттиа — известный врач и эксперт по долголетию, специализирующийся на метаболическом здоровье и оптимизации производительности. Имея образование в области машиностроения и медицинскую степень, полученную в Медицинской школе Стэнфордского университета, доктор Аттиа применяет принципы медицины 3.0 в работе с пациентами с целью продления их жизни и одновременного улучшения состояния здоровья. В своем подкасте «The Drive» и на своем веб-сайте он делится знаниями о долголетии, питании и человеческой работоспособности. Движимый страстью к помощи людям в достижении оптимального здоровья, он сочетает науку, анализ данных и персонализированный подход, чтобы вдохновить других уделять приоритетное внимание метаболическому здоровью и вести полноценную жизнь. Спонсор - Hallow: Попробуйте Hallow бесплатно в течение 3 месяцев: https://hallow.com/jordan Ссылки - Для доктора Питера Аттиа: «Outlive: The Science and Art of Longevity» (Книга): https://peterattiamd.com/outlive/ Видеоупражнения из книги: https://peterattiamd.com/outlive/videos/ Подкаст: https://peterattiamd.com/podcast/ Рассылка новостей: https://peterattiamd.com/newsletter/ «Early» Пройдите путь к здоровью пациента в медицинской практике Питера Аттиа с помощью этой уникальной цифровой программы https://www.earlymedical.com/ Подписывайтесь на @peterattiamd в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/peterattiam... Twitter https://twitter.com/PeterAttiaMD?ref_... Facebook   / peterattiamd   Разделы - (0:00) Далее (0:11) Введение (1:23) Продолжительность жизни против здоровой продолжительности жизни (5:18) Снижение когнитивных функций и физические упражнения (10:30) Почему трудно начать заниматься спортом (12:10) Польза от занятий от нуля до трех часов в неделю (14:33) Формирование позитивного поведения (17:36) Тяжелая атлетика и кардиоупражнения (20:33) Сила хвата — отличный показатель продолжительности жизни (22:03) Саркопения: потеря мышечной массы из-за возраста (23:10) Марш-броски как способ обойтись без кардиотренировок плато (25:20) Лучшее упражнение для нижней части тела (26:00) Эксцентрическая сила: почему пожилые люди падают (27:37) Подъем в высоту (28:47) Диабет, показатели тестирования (32:13) Снижение чувствительности к инсулину (35:01) Разница между здоровьем и состоянием, близким к смерти (38:47) Что может увидеть ваш окулист (41:34) Сколько жира может на самом деле хранить ваше тело (45:30) Восхищение печенью: как глюкоза хранится в жире (48:01) Пищевая пирамида не была создана учеными (50:35) Стандартная американская диета — это SAD (Sustainable American Diet) (54:04) Все ли калории одинаковы? (58:23) Артрит и диета (1:00:01) Научная литература о кетогенной диете (1:02:41) Ограничительные диеты, снижение веса и инфляция (1:09:09) Аппетит и выносливость при ограничительных диетах (1:11:52) Польза для концентрации (1:14:35) Рак достигает своего пика первым (1:16:57) Что происходит, когда рак распространяется, собственные клетки против чужеродных клеток (1:20:14) Что вы можете сделать для профилактики рака (1:24:12) Проблема оптимального скрининга (1:27:32) Менее известные факторы, вызывающие рак (1:29:05) Почти никакие средства, выделяемые на исследования, не направляются на профилактику (1:30:51) Куда следует направлять ресурсы? (1:33:30) Молодость и физические упражнения, столы для работы стоя (1:34:37) Система не делает того, что указано в её названии (1:35:33) Эмоциональное здоровье и долголетие (1:37:33) Страх, локдауны и влияние на психику (1:38:46) Самопомощь (1:41:04) Взгляд пациента (1:43:05) Самостоятельное формирование личности и формирование будущего (1:46:30) Трехступенчатый план для здоровой продолжительности жизни (1:47:31) Упражнение «Маргинальное десятилетие» (1:49:18) Вам нужна причина для перемен // ПОДДЕРЖИТЕ ЭТОТ КАНАЛ // Рассылка: https://mailchi.mp/jordanbpeterson.co... Пожертвования: https://jordanbpeterson.com/donate // КУРСЫ // Открытие личности: https://jordanbpeterson.com/personality Программа для самосовершенствования: https://selfauthoring.com Тест на определение типа личности Understand Myself: https://understandmyself.com // КНИГИ // Beyond Order: 12 More Rules for Life: https://jordanbpeterson.com/Beyond-Order 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos: https://jordanbpeterson.com/12-rules-... Maps of Meaning: The Architecture of Belief: https://jordanbpeterson.com/maps-of-m... // ССЫЛКИ // Веб-сайт: https://jordanbpeterson.com Мероприятия: https://jordanbpeterson.com/events Блог: https://jordanbpeterson.com/blog // СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ // Twitter:   / jordanbpeterson   Instagram:   / jor.  .