【初心者OK】運動嫌い82kgの頃に最初にやったプランク!3分バージョン※解説付き
ねこくらりえch / 40代から人生ぶん回す主婦
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【初心者OK】運動嫌い82kgの頃に最初にやったプランク!3分バージョン※解説付き
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ねこくらりえch / 40代から人生ぶん回す主婦
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このたび初書籍📖を出版させていただきます!
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3分のプランクトレーニング(休憩&解説あり)
今回は筋トレ初心者の方も安心して行える
プランクトレーニング
私は82kgの頃からずっとこのプランクトレーニングをやっています。
最初は正しいフォームが大切!
体幹を鍛えることで姿勢も整い、ぽっこりと出たお腹が引っ込んでいく効果を感じました。
何歳になっても姿勢の美しい人は、若々しい印象になります。
この3分が未来に差をつけます!
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ねこくらりえとは
38歳で82kgで一念発起
人生最後のダイエットに取り組み
コロナ禍に引きこもって自力で
アプリでの栄養管理とYouTubeの宅トレを用いて
1年で24kgのダイエットに成功
現在は各SNSで発信中!
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