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【初心者OK】運動嫌い82kgの頃に最初にやったプランク!3分バージョン※解説付き

ねこくらりえch / 40代から人生ぶん回す主婦

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【初心者OK】運動嫌い82kgの頃に最初にやったプランク!3分バージョン※解説付き

635 797 просмотров · 3 г. назад
ねこくらりえch / 40代から人生ぶん回す主婦
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このたび初書籍📖を出版させていただきます! 「やればやせる!38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット」 (Amazonランキング入り👑) 予約受付中です! Amazon▶https://amzn.to/3BtRdyt 楽天ブックス▶https://a.r10.to/hNhq8U 挫折のプロがついに達成させたマインドセットや 真似するだけの1週間のメニュー&レシピも! 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 3分のプランクトレーニング(休憩&解説あり) 今回は筋トレ初心者の方も安心して行える プランクトレーニング 私は82kgの頃からずっとこのプランクトレーニングをやっています。 最初は正しいフォームが大切! 体幹を鍛えることで姿勢も整い、ぽっこりと出たお腹が引っ込んでいく効果を感じました。 何歳になっても姿勢の美しい人は、若々しい印象になります。 この3分が未来に差をつけます! よければコメントやいいね、チャンネル登録お願いします! ねこくらりえのSNS ◇Instagram @nekokurarie   / nekokurarie   ◇Voicy 「ねこくらりえのセルライトほぐしラジオ」 https://voicy.jp/channel/2955 ◇TikTok @nekokura_rie_diet.life_   / nekokura_rie_diet.life_   ◇Twitter @rienekokuradiet   / rienekokuradiet   ———————————————————————- ねこくらりえとは 38歳で82kgで一念発起 人生最後のダイエットに取り組み コロナ禍に引きこもって自力で アプリでの栄養管理とYouTubeの宅トレを用いて 1年で24kgのダイエットに成功 現在は各SNSで発信中! #プランク#宅トレ初心者#アラフォーダイエット#宅トレ#アラフォーボディメイク#ダイエット成功#初心者向け筋トレ#ビフォーアフター