Для пожилых людей: 20-минутная комплексная тренировка на равновесие.

Следите за 20-минутной тренировкой Дуга, направленной на улучшение баланса и ходьбы. 10 упражнений, эффективность которых в улучшении баланса и устойчивости к падениям подтверждена многочисленными исследованиями. Автор: Дуг Вайс, доктор физиотерапии, физиотерапевт с 30-летним стажем. Смотрите больше подобных видео:    / @balancebuilderz   Источники и ресурсы для этого видео: Упражнения для профилактики падений у пожилых людей: обновленный систематический обзор и метаанализ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27707... Упражнения для профилактики падений у пожилых людей, проживающих в обществе: сокращенный систематический обзор Кокрейна https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31792... Упражнения для профилактики падений у пожилых людей, проживающих в обществе: сокращенный систематический обзор Кокрейна https://bjsm.bmj.com/content/bjsports... Другие полезные ссылки: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.safetyandquality.gov.au/o... https://www.cdc.gov/falls/about/index... https://www.nia.nih.gov/health/falls-... https://www.mayoclinic.org/healthy-li... Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.