После 50 никогда не делайте это перед сном — можно не проснуться

После 50 эта привычка перед сном может оказаться гораздо опаснее, чем кажется. Человек уверен, что просто помогает себе расслабиться и быстрее уснуть, но ночью организм может отреагировать совсем иначе. Особенно важно знать об этом тем, кто принимает снотворные, успокаивающие препараты или другие лекарства, вызывающие сонливость. В этом видео вы узнаете, почему алкоголь перед сном нельзя бездумно сочетать со снотворными и успокаивающими средствами, как с возрастом меняется реакция организма на привычные препараты и почему утром могут появляться тяжёлая голова, слабость, головокружение и ощущение, будто вы совсем не отдыхали. Разберём, почему нельзя самостоятельно увеличивать дозу лекарства, чем опасны громкий храп и остановки дыхания во сне, почему после 50 особенно важно осторожно вставать с кровати и какие простые вечерние привычки помогают сделать сон спокойнее и безопаснее. Также вы узнаете о простом семидневном эксперименте, который поможет понять, насколько ваш вечерний распорядок влияет на утреннее самочувствие. Посмотрите видео до конца — последняя привычка занимает всего несколько минут, но о ней забывают очень многие люди старше 50 и 60 лет. #здоровье #здоровьепосле50 #здоровьепосле60 #сон #бессонница #снотворное #алкоголь #полезныесоветы #советыврача #долголетие #здоровыйсон #давление