تمرین رها شدن | تجربه شرکت‌کنندگان ورکشاپ تورنتوا

این ویدیو خلاصهٔ کوتاهی از گفت‌وگوی من با تعدادی از شرکت‌کنندگان ورکشاپ تورنتوست؛ گفت‌وگویی دربارهٔ تجربه‌ها، احساس‌ها و چیزهایی که هرکدام از این ورکشاپ با خودشان برده بودند. یکی از مهم‌ترین اهداف من در این ورکشاپ‌ها، تمرینِ رها شدن است. رها شدن از نیاز به کنترل، کمال‌گرایی و این تصور که همه‌چیز باید دقیقاً مطابق چهارچوب‌ها و انتظارات ما پیش برود. در بخش حرکت، با استفاده از دانش و تجربه‌ام در فیزیوتراپی و شناخت بدن، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کنم بدن خودشان را بهتر بشناسند، راستای صحیح بدن را پیدا کنند، حرکت‌ها را صحیح و ایمن انجام دهند و از عضلات مرکزی بدن برای تعادل و حمایت بهتر از بدن استفاده کنند. در مدیتیشن، معمولاً با کودک درون کار می‌کنیم؛ برای ارتباط دوباره با انرژی بازی، کنجکاوی و خلاقیت درونمان. و در هنر، تمرین می‌کنیم کمتر قضاوت کنیم، نیاز به کامل بودن را رها کنیم، بازی کنیم، خلق کنیم و اجازه بدهیم خودمان را آزادانه‌تر بیان کنیم. برای من همهٔ این‌ها به یک چیز برمی‌گردد: شناختن خود، پذیرفتن خود و تمرینِ رها شدن. 🌿 ورکشاپ‌های بعدی من در ونکوور: ۲۶ و ۲۷ سپتامبر ساعت ۱ تا ۵ بعدازظهر ۲۸ سپتامبر ساعت ۹ صبح تا ۱ بعدازظهر در هر سه روز با حرکت، تنفس، مدیتیشن و نقاشی کار می‌کنیم و می‌توانید در یک، دو یا هر سه روز شرکت کنید. برای اطلاعات کامل و ثبت‌نام، لطفاً لینک وب‌سایت در توضیحات کانال را ببینید. #مدیتیشن #کودک_درون #رها_شدن #خودشناسی #خلاقیت #ورکشاپ_ونکوور #ایرانیان_ونکوور