『肩こり解消』経絡YOGA♪肩甲骨・肩周り・首回りの3つの肩こりを経絡を伸ばして解消しましょう

『肩こり解消』経絡YOGA 3つの凝り⇒肩甲骨 /肩周り/首回り 運動量1★☆☆ いつも動画をご視聴くださりありがとうございます！ じぶんYOGAのみどりです('ω') 今日も一緒にレッスンを楽しみましょう♪ ※動画の始めに本日のレッスンの説明を話しています。すぐにスタートしたい方はタイムスタンプから飛んでください('ω') ↓↓↓ 【タイムスタンプ】 0:00　ごあいさつ＆説明 5:23　レッスンスタート 31:19　終わりのあいさつ 【呼吸の仕方】 ・呼吸→吐くと吸うを鼻で行います。長さも同じくらいにしてみてください。吸うときに伸ばす意識でゆっくり呼吸をしてみましょう。 【経絡の伸ばし方】 正しい経絡の位置はどこか？頭で考えなくても大丈夫です('ω') 誘導にあわせて、形をつくってポーズをとると、伸びているところを必ず感じ取れます。のびているところを意識しながら、呼吸をすれば、経絡を十分にのばすことができ、そこに氣をめぐらせることができています。 気楽に♡呼吸をしながら、体を感じてみてください。 きっと、肩が軽くなったり、胸が広がったり、心が軽くなったりと、変化が感じられると思います。 それでは、レッスンを楽しんでください('ω') ＃経絡ヨガ #肩こり＃ツボ ♡―－－－－－－－－－－－☆★♡－－－－－－ ≪経絡YOGAの60分リアルオンラインクラスを受けてみませんか？≫ ★じぶんYOGAホームページ★ ↓↓↓ https://jibunyoga-reiki222.jimdofree.... ※「オンライン体験レッスン」のページに飛びます ※経絡YOGA、その他のヨガクラスもございますので、ご予約の際にはお日にちとご希望のクラスをご確認のうえお申込みくださいませ レッスンでお会いできるのをお待ちしております♡ ♡―－－－－－－－－－－－☆★♡－－－－－－ ≪経絡を学びたい人≫ ヘルスケアの1つとして、経絡に気を巡らせる「経絡YOGA」を学びませんか？ 今現在ヨガのインストラクターの方はもちろん、インストラクターではない方も、このチャンネルに興味がをもってくださった方、東洋医学がおもしろそうと思った方は下記リンクを見てみてください♪↓↓↓ https://jibunyoga-reiki222.jimdofree.... ★ココロとカラダが喜ぶ 『じぶんYOGA小田原スタジオ』 神奈川県小田原市西大友334-1 最後まで読んでくださってありがとうございます('ω')