Ультрадианные 90-минутные ритмы концентрации: как входить в состояние потока по требованию (полно...

8-минутный мастер-класс по нейробиологии: ультрадианные ритмы, лимбическое трение и глубокая работа. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 0:00 - Иллюзия 8-часового рабочего дня 0:50 - 90-минутный ритм доктора Натаниэля Клейтмана 1:45 - 10-минутный барьер лимбического трения 2:50 - Нейрохимический карман потока (дофамин и ацетилхолин) 3:55 - Биохимическая впадина и аденозин 4:55 - 20-минутный протокол дефокусировки без экрана 6:00 - Ежедневная операционная система 2x90 7:05 - 5 не подлежащих обсуждению правил выполнения #dopaminemind #deepwork #flowstate #neuroscience #productivity #focus #huberman #stanford