Йога 30 хв для здоров’я спини і краси талії • День 2/10

🌞Більш глибокі, уважні та наповненні класи йоги по 60 хв для спонсорів:    / @dzenzoe   Instagram для звʼязку та співпраць: https://www.instagram.com/dzenzoe?igs... У цій 30-хвилинній практиці ми попрацюємо з м’язами спини, живота та всього центру тіла, додамо м’які прогини, скручування й вправи на стабілізацію. Практика допоможе зміцнити кор, підтримати здорову поставу та відчути тіло більш сильним, зібраним і витягнутим. Це 2 день серії «10 днів йоги для здоров’я та краси» 🌿 Практикуйте уважно до себе: не працюйте через гострий біль або сильний дискомфорт, адаптуйте вправи під можливості свого тіла та робіть паузи, коли вони потрібні. За наявності травм чи медичних протипоказань варто проконсультуватися з лікарем або відповідним фахівцем. Бережіть себе і нехай ця практика буде не боротьбою з тілом, а способом зробити його сильнішим 🤍 00:00 Розігріваємось стоячи від маківки до пʼят 💪🏼 07:27 Вправи на кор і прес 23:30 Вправи лежачі (напівмісток) 27:00 Розслаблення та витяжіння