考えすぎをやめる!人間関係の悩みをノートで解決しよう
CHIHIRO 無印手帳でつくる自分軸な人生
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◾️目次
・ノート術の4つのポイント解説
2:19 相手の何に反応しているか?
2:47 どう感じたか?
3:36 気づいたことは?
4:34 本当はどんな自分で対応したかった?
6:00【実践事例1】
→先生からのフィードバックにモヤモヤした時の分析
12:43【実践事例2】
→彼のLINEの既読スルーに対する受け止め方と整理
14:20 まとめ
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