การยืดกล้ามเนื้อให้คลายตัวก่อนลงน้ำมัน

เรียนรู้เทคนิคการนวดยืดกล้ามเนื้อหลังให้คลายตัวก่อนลงน้ำมัน ในการนวดสวีดิชและการนวดดีพทิชชู่ หรือแม้แต่การนวดแก้อาการ มักมีการใช้เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อก่อนที่จะทำการนวดด้วยน้ำมัน โดยการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้ในเวลาอันสั้นเพียง 5 - 10 นาที โดยการยืดกล้ามเนื้อเป็นการนวดแห้ง คือไม่ใส่น้ำมันมักทำการยืดกล้ามเนื้อโดยใช้เทคนิคการกดลงและยืดขึ้น หรือการโรลลิ่ง และการบีบ โดยการนวดยืดกล้ามเนื้อนั้นเน้นยืดกล้ามเนื้อชั้นบนสุดและรองลงมา แต่ไม่สามารถยืดกล้ามเนื้อชั้นในสุดได้ ในระหว่างที่มำการยืดกล้ามเนื้อจะสังเกตุเห็นผิวหนังมีสีแดงเพราะเลือดวิ่งมาเลี้ยงกล้ามเนื้อและผิวหนังส่วนที่นวดนั่นเอง การยืดกล้ามเนื้อมีข้อควรระวังคือไม่ไปกดบนกระดูก ไม่หยิบบีบผิวหนังเพียงนิดแต่เน้นการบีบไปกล้ามเนื้อและหนังในพื้นที่กว้าง เพื่อลดอาการเจ็บ ศึกษาข้อมูลการทำธุรกิจสปาเพิ่มเติมได้ที่ www.spaborn.com email: pimjai@spaborn.com Facebook:   / spaborn   ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมคลิ้กเลยค่ะ https://m.me/SpaBorn