Ciągle budzisz się w nocy? 5 sprawdzonych sposobów na lepszy sen

Masz dość budzenia się w nocy i poranków bez energii? Obejrzyj nasz film i poznaj 5 sprawdzonych trików na przespaną noc! Dowiesz się, jak rozluźnić ciało, zadbać o dietę, oddychać i wyciszyć umysł. Daj nam znać w komentarzu, która wskazówka najbardziej Ci się podobała! Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych porad. #sen #zdrowie #relaks #nawyki #porady 👉 Ten kanał został stworzony we współpracy z    / @liebscher.bracht   0:00 - Budzenie się w nocy i napięcie fizyczne 1:38 - Wskazówki dotyczące jedzenia i alkoholu 3:08 - Rozluźnienie psychiczne i oddech 5:25 - Produkcja melatoniny i światło niebieskie 5:25 - Produkcja melatoniny i światło niebieskie 7:30 - Nastawienie mentalne i nawyki snu 11:07 - Zachęta do udostępniania filmu