10-минутная йога на стуле для пожилых людей | День 2: Программа «Улучшение равновесия»

10-минутная йога на стуле для пожилых людей | День 2: Программа улучшения баланса Эйприл и её мама Айко сегодня проводят мягкую сессию йоги, идеально подходящую для всех, кто хочет успокоить ум и размять тело. Эта доступная программа йоги включает упражнения на стуле для пожилых людей и предлагает движения сидячей йоги, разработанные для улучшения физической формы пожилых людей. Это идеальная йога для начинающих, позволяющая двигаться в своем собственном темпе и наслаждаться преимуществами растяжки для пожилых людей, не выходя из дома. Эта тренировка является частью 15-дневной программы улучшения баланса для пожилых людей, разработанной для постепенного улучшения баланса, подвижности, силы и уверенности при ходьбе. Эта тренировка является частью 15-дневной программы улучшения баланса для пожилых людей, разработанной для постепенного улучшения баланса, подвижности, силы и уверенности при ходьбе. ▶ Подробнее здесь: https://yes2next.com/pages/15-day-bet... ▶ Полную программу смотрите здесь:    • 15-Day Better Balance Program   00:00 Введение 00:43 Разминка 01:20 Поза Горы 02:27 Поза Кошки-Коровы 03:52 Поза Треугольника 06:00 Поза Светлячка 07:20 Обратная поза Воина 10:05 Мягкое скручивание позвоночника 11:20 Последние три вдоха/выдоха Примерное количество сжигаемых калорий для: 🔥 Человека весом 54,4 кг: 10 калорий 🔥 Человека весом 90,7 кг: 26 калорий Обратите внимание, что эти оценки являются приблизительными и не учитывают индивидуальные особенности, такие как уровень физической подготовки, и другие факторы, которые могут влиять на сжигание калорий. Кроме того, эти оценки включают калории, сжигаемые во время самой тренировки, и не учитывают калории, сжигаемые в состоянии покоя или во время других действий в течение дня. 👉 Присоединяйтесь к нам на 3-й день 15-дневной программы «Улучшение баланса»: Мягкие движения:    • Gentle Full Body Workout for Seniors | Day...   📚 Узнайте больше о моей книге «Йога на стуле» Если вам понравилась эта сессия, вам понравится моя предстоящая книга «10-минутные упражнения йоги на стуле для пожилых людей», включающая 40 поз йоги на стуле с 25 последовательностями, разработанными для того, чтобы помочь вам оставаться гибкими, сильными и независимыми. ✅ Доступна для предварительного заказа уже сейчас, публикация запланирована на июнь 2026 года. Вы можете найти его на Amazon и везде, где продаются книги: https://bit.ly/m/10minutechairyoga ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Если вы новичок на нашем канале, мы рады, что вы посмотрели наше видео! Надеемся, оно вам понравится! Пожалуйста, выразите свою любовь💓 и поддержку🤝, присоединившись к сообществу yes2next, подписавшись на канал и нажав (🔔), чтобы получать уведомления и быть в курсе новых видео✨ Если у вас есть какие-либо вопросы или пожелания, не стесняйтесь оставлять их в комментариях ниже. 🔴 Подписаться здесь:    / @yes2next   👍 Поставьте лайк видео (это очень помогает!) 💬 Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться своим мнением! 🔗 Поделитесь видео с теми, кому, по вашему мнению, оно может помочь :) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲 Оставайтесь на связи: 📷 Instagram:   / yes2next   ⚫️ TikTok: https://tiktok.com/yes2next 🔵 Facebook:   / yes2next   🔵 Twitter:   / yes2next   🔴 Pinterest:   / yes2next   🌐 Website: https://yes2next.com/ ✉ Email: yes2next@gmail.com Disclaymer: https://yes2next/disclaimer ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎬 РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ВИДЕО Не забудьте посмотреть 📽 другие наши видео. Приглашаем вас ознакомиться с ними: ▶️ 20-минутная щадящая тренировка для пожилых людей и начинающих ✅    • Improve HEART HEALTH At Home : 20 Minute G...   ▶️ 7 простых упражнений для пожилых людей || Силовая тренировка для начинающих ✅    • 7 Easy Exercises for Seniors || Strength W...   ▶️ 30-минутная силовая тренировка для пожилых людей и начинающих ✅    • STRENGTH WORKOUT: 30 Minute Strength Train...