9 obiceiuri care îți schimbă viața: corp, minte și caracter

9 obiceiuri care îți schimbă viața: corp, minte și caracter Schimbările durabile încep cu gesturi mici, repetate zi de zi. Vorbim despre nouă obiceiuri care țin de corp, minte și caracter, de la somn și mișcare până la lectură și cunoașterea de sine. Vei afla cum se influențează aceste obiceiuri între ele și de ce nu trebuie să le adopți pe toate deodată. La final, alegem un punct de plecare simplu. 00:00 Schimbarea prin pași mici 03:08 Somnul ca temelie 04:28 Mișcarea de zi cu zi 05:37 Alimentația și energia 10:02 Dimineți fără telefon 10:58 Lectura zilnică 13:02 Învață mereu ceva nou 15:03 Puterea de a refuza 16:32 Cunoaște-te pe tine însuți 17:13 Jurnalul și planificarea 25:26 Începe cu un obicei