Спринт-вольный стиль — высокооктановое тяговое движение

В Race Club мы уделяем особое внимание обучению различным техникам плавания, адаптированным к конкретным дистанциям. Спринт-кроль выделяется тем, что требует от пловцов минимизировать потребление кислорода при максимальной тяге. Для достижения максимальной скорости рука, проходящая через лодыжку, должна находиться выше локтя – техника, которую мы называем высокооктановым кролем. Подтягивание может быть более глубоким, что, хотя и увеличивает сопротивление, также усиливает тягу. Сила пловца играет решающую роль в определении глубины гребка. Учитывая, что дистанция 50 м вольным стилем длится менее 30 секунд, рекомендуется выполнять более глубокий захват, несмотря на повышенное сопротивление и усталость. Мы используем упражнение на одной руке, чтобы научить пловцов не только глубокому захвату, но и высокооктановому восстановлению. Эта техника требует полного и быстрого вращения плечом, синхронизированного с гребком. В видео мы показываем пловцов разного возраста и уровня подготовки, демонстрируя, как мы адаптируем наши методики обучения спринт-кролю под их особенности. Оформите подписку на нашем сайте и смотрите более 400 эксклюзивных видео и статей. http://theraceclub.com