Кето против высокоуглеводной диеты: потеря мышц вместо жира?

Медицинские консультации, индивидуальное ведение и курсы → https://www.doctorpetryk.se/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Кето-диета считается панацеей от ожирения и ей приписывают всяческие необыкновенные свойства, которые улучшают здоровье в целом. В то же время, появляются новые исследования, которые открывают новые детали, неблагоприятные для человеческого здоровья. В этом видео рассказ об исследовании сравнения кето -диеты, основанной на продуктах животного происхождения, и высокоуглеводной растительной диеты. Вы узнаете, на какой диете быстрее снижается вес и на какой диете вес снижается за счет мышц, а на какой за счет жира. В конце даны рекомендации по избеганию нежелательной потери мышц при диете. Таймкоды: 0:00 Инсулино- углеводная модель ожирения. Что такое углеводы. 6:37 Исследование : кето-диета против растительной высокоуглеводной/низкожировой диеты. Где меньше употребляется калорий. 12:26 Оказалось, что на кето-диете люди ели больше, чем на высокоуглеводной 14:57 Почему на кето-диете люди едят меньше 16:40 На кето-диете люди теряли больше веса, чем на высокоуглеводной вопреки тому, что ели больше. 17:24 Объяснение почему на кето -диете больше сбрасывали вес: на кето люди теряли мышцы, а на растительной - жир 19:09 Итог исследования : на кето ели больше, но теряли больше массы. Потеря массы на кето за счет мышц, на высокоуглеводной -за счет жира. 19:53 Объяснение результатов исследования. Почему при кетогенной диете страдали мышцы. 24:22 Вывод. Что делать, чтобы не уменьшалась мышечная масса при кето-диете Ссылка на исследования: https://www.nature.com/articles/s4159... Кетогенная диета индуцирует мышечную атрофию у мышей https://www.nature.com/articles/s4159...