3 esercizi efficaci contro la cruralgia

Hai cruralgia? Scopri come liberarti di quel fastidioso dolore alla coscia con esercizi pratici e spiegazioni semplici, anche per chi non è un ginnasta! Tre livelli di difficoltà, consigli utili e un tocco di ironia per non annoiarsi. Iscriviti al canale e scrivici nei commenti quale esercizio ti è piaciuto di più! #salute #esercizi #dolore #benessere #fitness 👉 Questo canale è realizzato in collaborazione con    / Канал   e localizzato nella tua lingua da https://www.linguana.com 0:00 - Introduzione a cruralgia e sciatica 0:36 - Il sistema nervoso e i nervi coinvolti 2:12 - Preparazione e descrizione esercizio in posizione prona 4:15 - Eseguire esercizi di mobilizzazione in posizione prona 5:53 - Variante in piedi: esercizi di scorrimento neurale 8:57 - Livello avanzato: preparazione per esercizio a terra 11:49 - Esecuzione dell’esercizio di livello avanzato 16:31 - Consigli di ripetizione e conclusioni esercizi