【20分で滝汗】痩せる室内散歩🔥跳ばない有酸素で全身脂肪燃焼

跳ばずに、しっかり汗をかきたい日に🔥 音楽に合わせて全身を動かす「痩せる室内散歩20分」です。 足踏み・ステップ・ひざ上げ・パンチで、楽しく脂肪燃焼を目指します。 外に出にくい日や、運動不足が気になる日に。 おうちで約2,200歩を目安に、体を動かしてみませんか？ 今回は4曲に合わせて動きが変わります♪ 次の動きがわかるNEXT映像と、ときどき登場するマルちゃん・シーくんの応援もあります🐾 前や横に動くスペースがない方は、その場で足踏みでもOKです。 歩幅や腕の高さは、ご自分のペースで調整してくださいね。 お水とタオルを用意して、こまめに水分補給もお願いします😊 痛みや気分の悪さがあるときは、無理せず中止してください。 また運動したい日に、この動画を使っていただけるとうれしいです。 気に入っていただけたら、チャンネル登録もよろしくお願いします😊 【曲ごとの目印】 00:00 準備・1曲目 05:46 2曲目 12:07 3曲目 18:24 ラスト曲！ ▼短めに動きたい日は、7分の腰振りダンスへ    • 【7分で滝汗】腰振りでお腹痩せ🔥跳ばない全身脂肪燃焼ダンス｜マンションOK #1   ▼ほかの滝汗ダンスはこちら    • 滝汗宅トレ🔥   ▼ちひろの宅トレ部 公式サイト https://chihiro-takutore.com/ ※約2,200歩は動画の動きから算出した目安です。動き方や計測機器によって異なります。 #室内散歩 #滝汗 #有酸素運動