Геморрой | Домашние средства от геморроя | Причины геморроя | Лечение геморроя | Аюрведические ср...

Геморрой, или геморрой, становится всё более распространённым, но его можно предотвратить, изменив образ жизни. В этом видео я расскажу о том, что можно и чего нельзя делать, чтобы естественным образом предотвратить его появление и поддерживать здоровую и комфортную жизнь. Рассмотренные темы: 1. Советы по питанию: o Употребляйте продукты, богатые клетчаткой: бананы, цельнозерновые продукты, ростки, неочищенные фрукты. o Пейте пахту небольшими порциями во время обеда и включайте в ужин супы. o Сократите потребление соли и избегайте чая, кофе, алкоголя, невегетарианской, острой и обработанной пищи. o Поддерживайте здоровый вес и ешьте медленно. 2. Гидратация: o Пейте достаточное количество воды, чтобы стул был мягким. o Пейте лимонный сок между приёмами пищи. o Используйте исабгол или касторовое масло после ужина для правильного опорожнения кишечника. 3. Физическая активность и упражнения: o Избегайте длительного сидения; делайте перерывы и прогуливайтесь. o Регулярно занимайтесь спортом, например, ходьбой, бегом трусцой, плаванием или йогой. o Практикуйте асаны йоги, такие как Хастападасана, Чакрасана, Випарита Карани и Сарвангасана. o Выполняйте Ашвини Мудру для укрепления мышц таза (если это не вызывает болезненных ощущений). 4. Привычки посещения туалета: o Не откладывайте посещение туалета; избегайте перенапряжения и долгого пребывания в туалете. o Используйте холодные сидячие ванны или наносите кокосовое масло для облегчения. 5. Психическое благополучие: o Уменьшите стресс и беспокойство, практикуя благодарность и осознанность. o Избавьтесь от чрезмерной привязанности к материальным вещам и доверьте проблемы Высшей Силе. Следуя этим советам, вы сможете предотвратить образование геморроя и улучшить общее качество жизни. Будьте здоровы и делайте разумный выбор! Посетите наш сайт: https://theyogainstitute.org/ Скачайте наше новое приложение для медитации Nispand: Play Store: https://play.google.com/store/apps/de... App Store: https://apps.apple.com/in/app/nispand... Зарегистрируйтесь на наш курс: 21 день BLC (вечерний) — онлайн и очно — английский https://theyogainstitute.org/21-days-... Зарегистрируйтесь на курс: 900 часов TTC — 3 месяца TTC (очно) — английский https://theyogainstitute.org/3-months... Посмотрите наше видео о курсе "", перейдя по ссылке ниже:    / .  . Подпишитесь на наши каналы, чтобы быть в курсе событий:    / theyogainstitutehindi      / @theyogainstituteshorts1313      / nispandmeditationapp      / theyogainstituteofficial     / hansajiyogendra     / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / tyi_official   https://open.spotify.com/show/0h999TA...