분명 바빴는데, 하루가 사라진 것 같은 이유

연락도 받고, 할 일도 처리했는데 잠자리에 누우면 이런 생각이 듭니다. “오늘 아무것도 못 했네.” 정말 아무것도 하지 않은 걸까요? 아니면 하려던 일을 여러 번 멈추고, 다시 시작했던 걸까요? 이번 영상에서는 일을 바꿀 때 드는 ‘전환 비용’과 이전 일의 생각이 남는 현상을 통해, 바빴던 하루를 돌아봅니다. 내가 한 일을 지우지 않으면서, 한 가지에 머물 수 있는 작은 구간을 만들어보려 합니다. 내일은 가능한 만큼 짧게, 바로 반응하지 않는 시간을 정해보세요. 영상 속 20분은 시작을 위한 예시입니다. 오늘 여러분은 어떤 일을 하다가 멈췄나요? 댓글로 여러분의 하루를 들려주세요. [타임라인] 00:00 벌써 밤이라고? 00:46 하려던 일은 계속 ‘잠깐 뒤’로 밀린다 02:15 돌아오는 데에도 시간이 든다 03:57 같은 한 시간, 서로 다른 흐름 05:47 내가 한 일을 지우지는 말자 07:02 반응하지 않는 작은 구간 하나 08:48 오늘, 내가 머문 시간 [참고자료] Rubinstein, Meyer & Evans (2001) — 과제 전환과 전환 비용 Leroy (2009) — 과제 전환 시 남는 이전 일의 생각 생활 사례와 시간 막대는 이해를 돕기 위한 예시입니다. 시간 부족과 집중의 어려움을 하나의 원인으로 설명하지 않습니다. 그런데 왜 | 일상에서 시작하는 자기계발과 삶의 철학 한 가지 질문을 깊게 살펴보고, 생각과 행동 하나를 바꿔봅니다. #시간관리 #자기계발 #그런데왜