Что ЛУЧШЕ Кушать До И После Тренировки Для РОСТА МЫШЦ? [4K]

Что лучше кушать перед тренировкой? После тренировки? А что принимать во время тренировки, чтобы ускорить рост мышц? Я расскажу про приемы пищи, про рацион в период тренировок и так же расскажу, сколько БЖУ и калорий нужно принимать. ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike ✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com ✅Мой инстаграм -   / boreyko.misha   Исследования https://www.researchgate.net/publicat... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24299... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28919... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29414... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26697...