جواب سوالات متداول تغذیه و رژیم غذایی (۲۹۴)

جواب سؤال‌های پرتکرار شما درباره تغذیه، رژیم و مکمل: از میوه خوردن توی دوره کات و BCAA قبل از تمرین تا رژیم کتو و آب کردن چربی ران. می‌گم چرا برای انرژی تمرین کربوهیدرات لازمه نه BCAA، کالری یعنی چی و چه فرقی با چربی داره، ژنتیک چقدر روی عضله‌سازی طبیعی اثر داره و برای کم کردن وزن چقدر کاردیو لازمه. اینکه قهوه برای چربی‌سوزی باید تلخ باشه یا نه، چرا توی رژیم کتو هم کالری مهمه و چرا با ورزش یا کرم موضعی نمی‌شه فقط چربی ران رو آب کرد هم توی ویدیو هست. اگه بیماری خاصی دارید یا مکمل مصرف می‌کنید، قبلش با پزشک مشورت کنید. 00:00 مقدمه 00:53 میوه توی دوره کات 02:31 سبزیجات به جای میوه 03:01 زیاد آب خوردن ضرر داره؟ 03:59 BCAA برای انرژی تمرین 07:41 کالری یعنی چی؟ 08:26 عضله‌سازی طبیعی و ژنتیک 10:02 چقدر کاردیو برای کاهش وزن 11:00 قهوه برای چربی‌سوزی باید تلخ باشه؟ 11:58 رژیم کتو و کالری‌شماری 13:35 نفخ بعد از غذا و پرخوری برای حجم 15:35 آب کردن چربی ران ویدیوهای مرتبط: چه مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنم؟ از BCAA تا زمان مصرف    • ۱۰۳- چه مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنم؟ چ...   رژیم کتوژنیک چیه و چرا من این رژیم رو گرفتم؟    • ۹۳- رژیم چربی سوز کتوژنیک چیست و چرا من ای...   آسون‌ترین راه محاسبه کالری مورد نیاز روزانه    • ۳۹- آسون ترین راه محاسبه کالری مورد نیاز د...   مکمل چربی‌سوزی که خودم استفاده می‌کنم: کافئین    • ۱۴۸- معرفی مکمل چربی سوزی که خود من استفاد...   چربی‌سوزی موضعی با ورزش هوازی یا بدنسازی    • ۱۴۶- چربی سوزی موضعی با ورزش هوازی و یا تم...   اینستاگرام:   / amin_ghesmati   وب‌سایت: https://aminghesmati.com مدل آکادمی: https://modelacademy.ir کانال مدلینگ: @modelacademyfarsi #رژیم_غذایی #تغذیه #پرسش_پاسخ