팔꿈치 수술 후 안 펴진다면? '이 시기' 놓치면 평생 굳어버립니다!

안녕하세요, '파크과장의 통증 팍팍' 정형외과 전문의 박준호입니다. 팔꿈치는 우리 몸에서 가장 쉽게 굳는 관절 중 하나입니다. 수술이나 골절 후 통증이 무서워서 가만히 계셨다간, 나중에 머리를 감거나 밥을 먹는 일상조차 힘들어질 수 있습니다. 오늘 영상에서는 제가 실제 환자분들께 처방하는 **'팔꿈치 가동범위 회복 재활법'**을 단계별로 준비했습니다. 억지로 꺾는 것이 아니라, 의학적 원리에 따라 안전하게 회복하는 비결을 공개합니다. 📍 재활 상담 및 궁금한 점은 댓글로 남겨주시면 직접 답변해 드립니다! [00:00] 시작 [00:24] 우리몸에서 가장 재활이 중요한 관절은? [01:08] 팔꿈치 재활 1 - 수술직후에 아프더라도 이렇게 하세요 [01:22] 붓기는 이렇게 뺍니다. [03:12] 손목과 손가락 재활 안하면 안됩니다! [06:16] 팔꿈치 재활 2 - 본격적인 팔꿈치 재활은 이렇게 하세요 [11:25] 팔꿈치 재활 3 - 기능적 회복 및 근력회복이 필요한 단계 [12:36] 팔꿈치 재활을 할때의 마음가짐 #팔꿈치재활 #팔꿈치수술후관리 #정형외과전문의 #가동범위회복 #팔꿈치골절 #재활운동 #통증팍팍 #파크과장 #정형외과의사 #정형외과전문의 #수술후재활 #홈트재활