Если хочешь проснуться счастливее — сделай эти 3 вещи перед сном

Если хочешь проснуться счастливее — сделай эти 3 вещи перед сном - Почему ты просыпаешься уставшим ещё до кофе? Ответ прячется не в утре, а в последнем часе перед сном. В этом видео разбираем, почему мозг «застревает» на тревоге именно ночью — негативное искажение, истощение самоконтроля, эффект Зейгарник и защита эго. Узнаешь, что о вечерней рефлексии писал ещё Эпиктет, и получишь простую инструкцию из 3 шагов, которые можно начать уже сегодня вечером. Никакой эзотерики — только психология, нейронаука и немного практической философии, которая действительно работает. Если для тебя важно просыпаться с ясной головой — это видео для тебя. Лайк и подписка помогают каналу расти 🙏