Тренировка бицепса с эспандером | Без креплений

Я покажу вам, как тренировать бицепсы с помощью эспандеров. Я не использую никаких дополнительных приспособлений, только вы и эспандеры. Я использую эспандеры от @JamesGrageUndersunFitness, но вы можете использовать любые другие, которые вам нравятся. ЭЛАСТЫ, ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ В ВИДЕО 🛒 Эспандеры UnderSun https://amzn.to/3T5mjWF **Бесплатный план питания (нажмите здесь)** https://disciplinedave.com/freemealplan **Видео о том, что есть**    • How to Eat to LOSE WEIGHT and Drop BODY FA...   Упомянутые видео ________________________________________________________________________ Тренировка груди с эспандером без дополнительных приспособлений!    • Resistance Band CHEST Workout with NO ATTA...   ________________________________________________________________________ Плейлист «Серия упражнений с эспандерами без креплений» (упражнения для еженедельного планирования)    • Loop Bands | No Attachments   ________________________________________________________________________ Идеальная тренировка бицепса с эспандерами    • The Ultimate BICEP Workout with Resistance...   ________________________________________________________________________ Плейлист «Идеальная серия тренировок»    • "Split Body" workouts (Chest,Arms,Legs,Bac...   **Пожертвования PayPal для поддержки Канал** https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr... Подпишитесь на меня, чтобы увидеть больше тренировок: -TikToK @disciplinedave https://vm.tiktok.com/ZM8q5mqB2/ -instagram @disciplinedave   / disciplinedave   -twitter @Discipline_Dave   / discipline_dave   Временные метки 0:00 Вступление 2:16 Сгибание рук на бицепс 3:57 Сгибание рук узким хватом 5:56 Сгибание рук хватом «Молот» 8:10 Подъёмы на бицепс 9:55 Скручивания гантелей в стороны «Молот» 12:35 Подходы и повторения/Недельное расписание -Бизнес Эл. почта: dd@disciplinedave.com Отказ от ответственности: Некоторые из этих ссылок ведут на один из моих сайтов, а некоторые являются партнёрскими ссылками, по которым я получу небольшую комиссию, если вы совершите покупку без дополнительных затрат с вашей стороны.