Anxiété, stress, épreuves : 5 philosophes vous apprennent à retrouver le calme.

Quand tout va mal en même temps, comment retrouver le calme ? Cinq philosophes (Sénèque, Épictète, Marc Aurèle, Épicure et Montaigne) nous laissent cinq outils simples et gratuits, que nous assemblons à la fin en une routine d'environ dix minutes, à faire le soir. Chapitres : 0:00 Introduction 1:53 Sénèque : regarder le pire en face 4:58 Épictète : ce qui dépend de nous 8:48 Marc Aurèle : la citadelle intérieure 11:55 Épicure : amitié et plaisirs simples 15:13 Montaigne : l'arrière-boutique 17:23 Récapitulatif et routine du soir 20:25 Conclusion Les 5 exercices : 1. Imaginer le pire pour lui retirer son pouvoir (Sénèque) 2. Trier ce qui dépend de nous et ce qui n'en dépend pas (Épictète) 3. Écrire trois lignes chaque soir (Marc Aurèle) 4. Retrouver l'amitié et les plaisirs simples (Épicure) 5. Se ménager une arrière-boutique de silence (Montaigne) Cette vidéo propose des pistes de réflexion inspirées de la philosophie antique. Elle ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un psychologue : si votre angoisse est envahissante, si vous ne dormez plus ou si vous avez des pensées sombres, parlez-en à un professionnel de santé. Les citations sont des traductions libres ou adaptées. La voix est une voix de synthèse. Peintures du domaine public (Wikimedia Commons) : Albert Bierstadt, Albrecht Dürer, Anselm Feuerbach, Arkhip Kuindzhi, Arnold Böcklin, Camille Corot, Carl Larsson, Carl Spitzweg, Carlo Saraceni, Caspar David Friedrich, Claude Lorrain, Claude Monet, Eugène Delacroix, Ferdinand Hodler, Francisco Goya, Francisco de Zurbarán, Frederic Edwin Church, Georges Seurat, Georges de La Tour, Giovanni Paolo Panini, Giuseppe Longhi (d'après Rembrandt), Gustave Caillebotte, Isaac Levitan, Ivan Shishkin, J. M. W. Turner, Jacques-Louis David, James McNeill Whistler, Jean-Auguste-Dominique Ingres, Jean-Léon Gérôme, Jean-Pierre Sudre (gravure), Johann Heinrich Füssli, Johannes Vermeer, John Constable, Lawrence Alma-Tadema, Nicolas Poussin, Paul Cézanne, Pierre Paul Rubens, Pierre-Auguste Renoir, Pieter Bruegel l'Ancien, Pieter Claesz, Pieter de Hooch, Raphaël, Rembrandt, Thomas Cole, Théodore Géricault, Vilhelm Hammershøi, Vincent van Gogh, Willem Claesz. Heda. #stoïcisme #philosophie #anxiété #calme #sagesse