Вы можете переписать свои мысли и изменить своё будущее | Лекция 4

Вы запрещаете себе думать о плохом, а мысли возвращаются только настойчивее? Дело не в слабой воле, так устроен мозг. В этой лекции вы узнаете, что работает вместо запрета и как превратить это в привычку. Зачем это знать: пока вы воюете с мыслью, она забирает вашу энергию и внимание. Замена, а не запрет, даёт вам реальный способ управлять тем, о чём вы думаете, и не тратить на это силы воли. В лекции: почему запрет на мысль работает наоборот: эксперимент Дэниела Вегнера с белым медведем (1987), эффект отскока; что делать вместо запрета: замена по схеме «триггер - действие - награда» (Чарльз Дахигг); почему повторение меняет мозг и сколько на это нужно времени; как выбирать заменяющие фразы и почему в начале не нужно в них верить. «Академия создателей реальности» - психология без магии и квантов. Как мышление влияет на исполнение желаний. Это четвёртый шаг курса, этап замены: мы учимся не бороться со старыми мыслями, а подставлять на их место новые. 🔗 Практика к этой лекции:    • Замените мысль — и жизнь пойдёт по новому ...   🔗 Весь курс по порядку: https://www.youtube.com/playlist?list... #психология #мышление #нейропластичность