Как нырять в холодную воду: 10 важных советов для начинающих

10 вещей, которые нужно знать перед погружением в холодную воду — для новичков в ледяных ваннах! Чтобы получить максимальную пользу от ледяных ванн, вода должна быть определённой температуры, и нужно находиться в ней достаточно долго. Кроме того, бывают ситуации, когда нырять в холодную воду НЕЛЬЗЯ! Если вы готовы окунуться в мир ледяных ванн и насладиться лучшей ледяной ванной дома, перейдите по ссылке https://plunge.com/home-youtube и получите скидку 150 долларов по коду PLUNGE150. ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДОМАШНЕГО ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ PLUNGE: Новинка Plunge All-in: https://plunge.com/plunge-all-in-youtube Новинка Plunge All-in: https://plunge.com/plunge-all-in-youtube Холодное купание: https://plunge.com/plunge-youtube Горячее и холодное купание: https://plunge.com/plunge-youtube Сауна: https://plunge.com/sauna-youtube Финансирование: https://plunge.com/financing-youtube Сертифицированный ремонт: https://plunge.com/plunge-refurbished... Видео Упоминается: НАУЧНО ПОДТВЕРЖДЕННАЯ польза ледяных ванн и холодного погружения:    • SCIENCE-BACKED Benefits of Ice Baths & Col...   ЛУЧШИЕ ледяные ванны для дома (Ледяная ванна своими руками vs. Renu vs. Plunge vs. Ice Barrel vs. Morozko Forge):    • Видео   Как я начинаю день для оптимального здоровья | Мой ежедневный ритуал хорошего самочувствия:    • How I Start My Day For Optimal Health | My...   ЗНАКОМЬТЕСЬ С ПЛАНЖЕМ: Мы создаём вещи, которые делают позитивные перемены возможными каждый день, например, первоклассные ванны для холодотерапии и высокотемпературные домашние сауны, которые превращают дискомфорт в ежедневную пользу для нашего разума, настроения, тела и лучшего себя. Да, температура экстремальная. И да, некоторые люди смотрят на нас странно. Но это лишь часть удовольствия. Это вопрос любви и ненависти, и мы все в нём. Главы: 00:00 ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ПО ОКРУЖЕНИЮ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ 00:24 Зачем окунаться в холодную воду? 00:53 Температура воды при окунании 01:27 Сколько времени нужно находиться в холодной воде (время окунания) 02:02 Как часто окунаться в холодную воду 02:30 Когда НЕ стоит окунаться в холодную воду? 03:02 Как сделать окунание в холодную воду более комфортным? 03:40 Как подготовиться к окунанию в холодную воду? 04:06 Как подготовить окунание в холодную воду дома #ОкунаниеХолоднойВоды #ПреимуществаОкунанияХолоднойВодой #ЛедяныеВанныДляНовичков