🫁La Forma MÁS RÁPIDA de AUMENTAR tu UMBRAL ANAERÓBICO 🏃(5 Pasos Basados en la Ciencia)

La mayoría de corredores entrena mal el umbral anaeróbico por una razón muy sencilla: corren demasiado rápido. Creen que cuanto más sufran durante las series, mayores serán las adaptaciones. Pero si te pasas de intensidad, el lactato se dispara, el ritmo termina cayendo y puedes convertir una sesión destinada a mejorar tu umbral en otro entrenamiento de VO₂max. En este vídeo te explico qué es realmente el umbral anaeróbico, por qué puede ser incluso más determinante que tu VO₂max en tu rendimiento y cómo entrenarlo correctamente. 🎁¡Descarga aquí EBOOK GRATUITO! “Las 5 Claves del Entrenamiento en Running y Trail-Running”🎁 https://www.victorvalldecabres.com/la... - 😱Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/pl... En este vídeo te vas a encontrar 00:00 Introducción 01:42 Importancia Umbral Anaeróbico 03:39 ¿Qué es el Umbral Anaeróbico? 06:51 ¿Qué Mejoras? 07:35 Test Umbral Anaeróbico 09:14 ¿Cómo mejorar Umbral Anaeróbico? 10:56 Método 1 Entrenamiento 11:40 Método 2 Entrenamiento 12:47 Método 3 Entrenamiento 13:37 Método 4 Entrenamiento 14:27 Progresión Métodos Entrenamiento 16:01 Doble Umbral Noruego 17:04 Plan Semanal Entrenamiento #umbralanaerobico #entrenamientorunning #entrenamientoparacorrer