¿HAMBRE O ANSIEDAD?: LA RELACIÓN ENTRE ESTRÉS UNIVERSITARIO Y ALIMENTACIÓN

¿HAMBRE O ANSIEDAD?: LA RELACIÓN ENTRE ESTRÉS UNIVERSITARIO Y ALIMENTACIÓN En este episodio hablamos sobre cómo el estrés académico puede influir directamente en nuestra forma de comer. A lo largo del capítulo explicamos la diferencia entre hambre física y hambre emocional, y cómo situaciones como los exámenes, la falta de descanso o la ansiedad pueden llevarnos a comer de manera impulsiva o automática. También analizamos qué dice la evidencia científica sobre la relación entre estrés, alimentación y bienestar emocional en estudiantes universitarios, además de ofrecer herramientas prácticas para identificar señales de alimentación emocional y mejorar la relación con la comida sin caer en la culpa. Un episodio cercano y realista sobre salud mental, hábitos alimentarios y vida universitaria.