【筋トレBGM】BPM142→168を5段階で上げる55分｜ハードロック・メタル トレーニングBGM

BPMを5段階で上げていく、55分のトレーニングBGMです。 ハードロック／メタルで組んでいます。 約11分ごとに1段ずつギアが上がります。 同じ段の中は同じくらいの速さで、次の段に入るとはっきり速くなります。 1種目ごとに1段上げるイメージで使ってください。 画面に経過時間と段の区切り（GEAR 1〜5）が出るので、 スマホを何度も見なくても、次の種目へ移る目安になります。 段が上がるたびに速くなり、最後の段はBPM168です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 構成 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 0:00 GEAR 1／1速（BPM 142） 10:03 GEAR 2／2速（BPM 148） 23:11 GEAR 3／3速（BPM 154） 34:46 GEAR 4／4速（BPM 161） 45:34 GEAR 5／5速（BPM 168） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 長さちがい・テンポちがいもあります ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜ハードロック・メタル＞ 75分版・上げ続ける（BPM142-168） ＜ハイテンポ（フォンク）＞ 45分版・上げ続ける（BPM140-168） 65分版・上げ下げを5回くり返す（BPM130-168） 70分版・上げ続ける（BPM142-168） 60分版・助走なし（BPM148-164） 90分版・落とさない（BPM140-160） ＜通常テンポ＞ 20分版（増量期を乗り切る） 30分版（休憩なしで一気に） 40分版（山を3回くり返す） 50分版（ピラミッド構成） 60分版（ジム1回分にちょうどいい） 90分版（しっかり追い込む日に） 2時間版（じっくり追い込む日に） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 増量の記録をブログに書いています ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あきらの成長日記 https://seichounikki.com 体重・食事・トレーニング内容を毎日そのまま記録しています。 「増量したいけど何を食べればいいか分からない」という方は よかったら覗いてみてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 音源について ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ BGMはAI作曲ツール Suno（商用ライセンス）で制作したオリジナル音源です。 構成・映像・トレーニング記録はすべて自作です。 #筋トレBGM #作業用BGM #ハードロック