14 PERCES FENÉK FORMÁLÁS GUMISZALAGGAL - PIHENŐKKEL

Ez az otthoni edzésterv feszesíti, formálja és növeli a popsit 14 percben csupán egy gumikötél és egy matrac segítségével. Én közepes erősségű kötelet/ szalagot használtam ,de ha szeretnél választhatsz gyengébb vagy épp erősebbet is ☺️ 30 másodpercig végzünk egy gyakorlatot majd áttérünk egy másikra! DE! 25 másodperces pihenők is vannak elrejtve az edzésben 🤭 Az edzésterv a talajon kezdődik majd az utolsó pár gyakorlatot végezzük csak álló helyzetben😊 Ha tetszett nyomj egy like-ot és iratkozz fel ☺️🙏🏼 Ahol megtalàlhatsz mèg: ▶️ I N S T A G R A M :   / pati_fittzone   ▶️ T I K T O K : pati_fittzone ▶️ F A C E B O O K : Pati FittZone #fenékformálás #fenékedzés #edzés #edzésotthon #otthoniedzés #onlineedzés #gumiszalag