Tai Chi für Anfänger: 5 Grundstellungen zum Mitmachen | onMartin

Übe mit mir fünf Tai-Chi-Grundstellungen: Reiterstand (Ma Bu), Bogenstand (Gong Bu), Katzenstand (Xu Bu), Kreuzstand und Kranichstellung. Ich zeige dir, worauf es bei Haltung, Gewichtsverteilung und ruhiger Atmung ankommt. Wir verbinden die Grundlagen von Taiji und Qigong mit bewusster Körperarbeit – für Stabilität, Gleichgewicht und innere Ruhe. Mach in deinem Tempo mit. Bleib anfangs etwas höher und finde zuerst einen sicheren, entspannten Stand. Deine Praxis mit onMartin. #TaiChi #Qigong #onMartin