Йога від ментального хаосу: 60 хвилин йоги вдома для внутрішньої опори

Йога для заземлення розуму та звільнення від ментального перевантаження. Ця глибока структурна практика з 33 асан допоможе вам перевести увагу з тривожних думок у тіло та повернути відчуття внутрішньої опори. Коли навколо забагато інформаційного шуму, наш розум нагадує хаотичний вулик, а тіло починає накопичувати стрес у зоні тазу та плечей. Сьогодні ми пройдемо шлях від заспокійливого дихання (Наді Шодхана) та стійких балансів до повного психосоматичного розслаблення. Дозвольте собі відпустити контроль і повернутися додому — у своє тіло. Практика підходить як для початківців, так і для досвідчених практиків, які шукають ментального перезавантаження. 🧘‍♂️ Залишайтеся на зв'язку та підписуйтесь на канал. Мій Instagram: @irayagubova Персональні заняття йогою та психологічні консультації можна замовити в Telegram: @almayoga