Zihnimden Geçen Her Düşünceye İnanmam | Bunları Bilmek Sana İyi Gelir #1

“Bunları Bilmek İyi Gelecek” serisinin ilk videosunda, otomatik olumsuz düşünceleri ve onlara hemen inanmak yerine nasıl sorgulayabileceğimizi konuşuyoruz. Daniel Amen’in ANTs yaklaşımından, bilişsel çarpıtmalardan ve Stoacı felsefeden yola çıkarak düşüncelerimizle aramıza biraz mesafe koymayı keşfediyoruz. Seni zorlayan bir düşünce geldiğinde şu üç soruyla başlayabilirsin: Bunun somut kanıtı ne? Farklı bir açıklama mümkün mü? Sevdiğim bir arkadaşım aynı durumda olsaydı ona ne söylerdim? Senin zihninde en sık tekrarlanan olumsuz düşünce hangisi? Yorumlarda paylaşabilirsin. Videoyu faydalı bulduysan bir dostuna gönder; İlham Atölyesi’nin yeni bölümleri için kanala abone ol. Tolga Kırkoyun | İlham Atölyesi Daniel Amen'in Türkçe Kitaplarından bazıları: Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin: Anksiyete, depresyon ve öfke gibi sorunlarla başa çıkma yöntemlerini anlatır. Beyninizi Değiştirin Vücudunuz Değişsin: Kilo, enerji ve odaklanma sorunlarını beyin gücüyle çözmeyi hedefler. Her Yaşta Mükemmel Beyin: Beyin potansiyelini artırmanın doğal yollarını sunar. 15 Günde Dâhi Beyin: Zihinsel performansı ve odaklanmayı geliştirmeyi amaçlar. Hafızayı Kurtarmak: Hafıza ve beyin sağlığını koruma rehberidir. Kadın Beyninin Gücü: Kadın beyin yapısının özellikleri ve sağlığı üzerine odaklanır. Aşık Beyin: Aşk ve cinsel hayatı beyin dinamikleri üzerinden inceler. Beyninizi Değiştirin, Notlarınız Değişsin: Öğrenciler için başarı ve odaklanma sırları verir. #İlhamAtölyesi #OlumsuzDüşünceler #KişiselGelişim #düşüncelerisorgula, #olumsuzdüşünceler, #ANTs, #bilişselçarpıtmalar, #CBT, #stoacılık, #Epiktetos, #MarcusAurelius, #özşefkat, #farkındalık