15 min de routine facile pour s'y remettre et s'y tenir

Une routine rapide, facile, spéciale rentrée, pour s'y remettre en douceur et s'y tenir. Dans ces 15 min on va pratiquer le 6 zones pour stimuler le système lymphatique, respirer et s'étirer. Une séance au sol, pour tous niveaux et femmes enceintes (preuve à l'appuie Je suis à mon 8ème mois ahah ). attention si premier trimestres de grossesse, cancer, thrombose veineuse pas de 6 zones lymphatique avant. Bref une routine que tu vas pouvoir faire et refaire! matin ou soir tu peux utiliser ma playlist de musique si tu veux : https://open.spotify.com/playlist/5RU... Bonne séance