20-минутная тренировка для верхней части тела с турником | Следуйте инструкциям

Выполняйте эту уникальную 20-минутную тренировку по калистенике, состоящую из подтягиваний на турнике и упражнений с собственным весом. Вы можете выполнять эту тренировку дома, в помещении или на улице, где есть турник. Если вы не можете подтянуться 3 раза, вам понадобятся эспандеры. Эта тренировка на развитие силы верхней части тела подходит для большинства уровней подготовки. Я бы оценил её как среднюю сложность. ПОДПИШИТЕСЬ @TomPetoTraining ДЛЯ УЧАСТНИКОВ/СТУДИЯ TPT https://www.tompetotraining.com/membe... INSTAGRAM   / tompetotraining   Временные коды 00:00 Описание тренировки 00:24 Разминка 03:04 Тренировка верхней калистеники Отказ от ответственности Чтобы участвовать в этих упражнениях, вы должны быть в хорошей физической форме. Если по каким-либо медицинским или медицинским причинам вам запрещено заниматься физической активностью/спортом, то вам не следует участвовать в этой тренировке. Любые физические упражнения могут привести к травме. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. #подтягивания #подтягивания #калистеника