看護師が健康生活を３週間続けたら、身体がボロボロになりました

90日後、フルマラソンを走る。 そう決めて、健康生活を始めて3週間が経ちました。 食事を整える。 走る時間をつくる。 ちゃんと眠る。 仕事と健康を両立する。 元看護師として、知識では分かっていたことばかり。 でも、実際に自分の生活で続けてみると全然違いました。 15kmを走ったあとに足首を痛め、しばらくランニングを休むことに。 さらに薬が身体に合わず、薬疹まで。 仕事が終われば深夜。 疲れて帰った夜には、カップ麺を選んでしまうこともあります。 健康について「知っていること」と、 実際に「できること」は全然違う。 今回は、理想通りには進まなかった3週間の記録です。 それでも、全部できなくても、できることはある。 フルマラソンまで、あと65日。 次回は、最初の1ヶ月を振り返ります。 「1ヶ月で少しだけ自分が変わりました。」 #元看護師 #健康生活 #フルマラソン #ランニング #健康習慣