Лучшие упражнения, которые можно выполнять лежа в постели или на полу

Регулярная двигательная активность задействует мышечные «насосы» — особенно в области ног и икр, — которые помогают проталкивать кровь обратно к сердцу, преодолевая силу гравитации. Улучшить кровообращение довольно просто: достаточно сочетать мягкие, целенаправленные движения с упражнениями для всего тела. Такие движения активируют мышцы (в частности, икроножные, которые называют «вторым сердцем» организма), что позволяет эффективно перекачивать кровь обратно к центру тела. #растяжка #подвижность #здоровье #женщины #психическоездоровье