지금까지 이런 스트레칭은 없었다 / 기적의 햄스트링 스트레칭

📣 햄스트링을 효과적으로 늘리기 위한 운동방법을 수록하였습니다. 이대로 특히나 힙힌지, 토터치 프로그래션은 굉장히 큰 효과를 보실 수 있으니 꼭 자주 해주세요😏 📧 pt07303046@daum.net 00:00 비포 에프터 0:23 운동 설명 0:35 햄스트링 근막이완 1:27 햄스트링 스트레칭 2:33 힙힌지 3:44 대내전근 스트레칭 4:45 토터치 프로그레션 #일자허리 #뻣뻣한다리