La rutina matutina para reducir el dolor y la rigidez de espalda al levantarte

¿Te levantas con dolor y rigidez de espalda y necesitas varios minutos para empezar a moverte con normalidad? En este vídeo te enseño cómo organizar una rutina matutina según tus síntomas, qué ejercicios pueden ayudarte y cuáles pueden empeorarte si tienes hernia, ciática o estenosis. Si llevas tiempo probando ejercicios sin conseguir avanzar, solicita aquí tu videollamada de valoración conmigo: 👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...