„კვებისა და ძილის ჰიგიენა" - მარი მალაზონია

◼️ აზროვნების აკადემიაში ლექციათა ციკლის, „პიროვნული განვითარება და ცხოვრების ხარისხი" ფარგლებში გაიმართა შეხვედრა ექიმ-ნუტრიციოლოგ, პროფესორ მარი მალაზონიასთან. 🌟 თემა: „კვებისა და ძილის ჰიგიენა" 0:00:00 - 0:18:30 - კვება და ძილი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან ჭრილში 0:18:31 - 0:35:16 - კვების სამი გასაღები 0:35:17 - 0:47:33 - კვებისა და ძილის ჩვევები 0:47:33 - 1:00:20 - პროდუქტების გავლენა ძილზე 1:00:20 - 1:13:11 - მელატონინი და ბუნებრივი კვება 1:13:12 - 1:40:28 - კითხვა-პასუხის რეჟიმი 1:40:29 - 2:05:30 - რჩევები, რეკომენდაციები 2:05:31 - 2:20:21 - რჩევები გლუტენთან, ინტერვალურ შიმშილთან დაკავშირებით #აზროვნებისაკადემია #კვებადაძილი #პიროვნულიგანვითარება #ცხოვრებისხარისხი #სალონურისაუბრები #განათლება #ძილისჰიგიენა #კვებისჰიგიენა #ჯანსაღიცხოვრება #ჯანსაღიჩვევები #ძილისხარისხი #ენერგია #მელატონინი