Полное руководство по подъему сэндбэга (от пола до груди + переноска)

Посмотрите мою новую книгу «Интенсивные тренировки с мешками с песком»! https://amzn.to/4jVNoqF Книга «Гипертрофия с мешками с песком» https://amzn.to/44gwJcc ---------------------------------------- Видео программы интенсивных тренировок с мешками с песком    • Sandbag Intensity: The Ultimate High-Rep S...   Видео программы гипертрофии с мешками с песком    • Sandbag Hypertrophy 2.0: The Ultimate Sand...   ---------------------------------------- Высококачественные мешки с песком с фиксированным весом - используйте код STONE https://freedomstrength.us/?ref=stone Регулируемый мешок с песком IronMind [Максимальная грузоподъемность 300 фунтов] https://amzn.to/3PGzT0I Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. ---------------------------------------- Официальная продукция Stone Circle! (Дизайн разработан профессиональными художниками, работавшими с Seether, deadmau5, Veil Of Maya и многими другими) https://stonecircleclothing.com ---------------------------------------- Instagram   / thestonecircletraining   ---------------------------------------- 0:00 Вступление 1:35 Маневр Вальсальвы 2:43 Положение рук 3:39 Подъем мешка с песком 6:02 Перенос на уровне пояса 6:40 Дыхание и стабилизация 7:48 «Высокий позвоночник» 8:18 Перенос «медвежьими объятиями» 11:15 Вертикальный подъем 12:22 Заключение Предупреждение: Stone Circle не является врачом или медицинским специалистом. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Использование этой информации осуществляется исключительно на ваш собственный риск. Компания Stone Circle не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.