Детальный разбор первых трех движений ката Хэйан Нидан

Первые 3 движения ката Хэйан Нидан в деталях https://www.shotokankarateonline.com/... Осс! Линден Хакл В этой статье и видео мы подробно рассмотрим первые 3 движения ката Хэйан Нидан. Первое движение Хэйан Нидан Итак, сначала только руки для первого движения. Очень важно хорошо выполнить первое движение, так как это внимание к деталям будет сопровождать вас на протяжении всей ката. Итак, если я поворачиваюсь боком, моя левая рука просто поднимается прямо вверх слева (изображение 1), как удар кулаком назад (уракен учи). Локоть вытянут прямо от плеча, а кулак вытянут прямо от локтя. Убедитесь, что ваше запястье прямое, старайтесь не сгибать его. Многие, выполняя первое движение правой рукой, резко отводят правую руку (они также делают это и с левой) назад, затем поворачивают руку вперед влево. Я тренирую это движение правой рукой так: она должна подниматься вверх, как в оригинальном апрельском уке (верхнем блоке), который до сих пор практикуют в некоторых додзё каратэ. Думаю, это очень хорошо. Правая рука поднимается перед лбом. Если голова повернута влево (что и должно быть), костяшки пальцев правой руки находятся чуть дальше лба (изображение 2). Первое движение Хэйан Нидан со стойкой. Нужно опуститься, то есть перенести вес тела. По мере переноса веса тела левая нога резко отводится влево, но основной вес тела должен приходиться на правую ногу, левая нога отводится легко и быстро. По мере опускания, отведения левой ноги и завершения первого движения, мы резко отводим левое бедро назад. Постарайтесь почувствовать, что все движения в этом первом движении взаимосвязаны: правая и левая руки вместе с левой ногой и бедрами. Так, когда я сгибаю колени, возникает ощущение, что я отталкиваюсь от правой ноги. Даже если колено остается согнутым, я отталкиваюсь изнутри от пола. Старайтесь не наклонять тело вперед над левой ногой, а затем переносить вес тела обратно на правую. Это непростое движение, представьте себе падение! Отталкивайтесь от задней правой ноги, но не двигайте ею. Проталкивайтесь сквозь пол через бедро, через тазобедренный сустав и переходите в ура-дзуки (апперкот). Это немного похоже на то, как если бы я отталкивался от стены, отталкивался от задней ноги, но при этом никуда не двигался, очевидно, потому что там волки. Представьте, что вы подходите к стене и толкаетесь, как на видео. То же самое ощущение и при этом ударе ура-дзуки. Сейчас очень сложно оттолкнуться задней ногой в задней стойке, но нужно постараться. Это как резкий, внезапный толчок, быстрый и резкий. Третий приём Хэйан Нидан Для этого третьего приёма — удар кулаком снизу или прямой удар, на ваше усмотрение, но проконсультируйтесь со своим сэнсэем и додзё, потому что существует множество вариаций. Я обычно практикую оба варианта, но в основном наношу прямые удары.