Yoga en Silla para Evitar Caídas: Rutina de Equilibrio 20 Minutos

¿Sientes que pierdes el equilibrio al ponerte de pie? No te preocupes. Con esta rutina de yoga en silla de 22 minutos vas a fortalecer abdomen, espalda, cuádriceps y glúteos para evitar caídas y moverte con más seguridad en casa. Es una clase suave, segura y sin levantarte del suelo si no quieres. Usaremos la silla como apoyo en todo momento, ideal para adultos mayores y para principiantes. ✨ ¿QUÉ TRABAJARÁS HOY? ✔️ Activación de abdominales para fortalecer tu core. ✔️ Fuerza de cuádriceps y glúteos que te protegen si te caes. ✔️ Activación del sistema vestibular para un equilibrio real ✔️ Equilibrio dinámico sentado. 📱Sígueme en redes sociales: Instagram ➡️   / adaptatuyogacr   Youtube ➡️    / @adaptatuyoga   ⭐ Inscribete a mi membresía aquí:    / @adaptatuyoga   Correo de contacto: haabuyoga@gmail.com ________ DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Consulta con tu médico sobre las recomendaciones realizadas en este canal. Antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio, asegúrate de seguir todas las instrucciones de seguridad específicas para tu propio bienestar. Al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de sufrir lesiones físicas. Si participas en este ejercicio o programa de ejercicios, aceptas que lo hace bajo tu propio riesgo, participas voluntariamente en estas actividades, asume todos los riesgos de sufrir lesiones y libera a Adapta tu yoga de cualquier responsabilidad.