Мягкие прыжки на тренажере Bellicon — Gravity Flow, Эпизод 6: Отведение ноги назад для ягодичных ...

Добро пожаловать в Gravity Flow, Trophies! 💛 Вышел эпизод 6: Glute Kick Backs, шестиминутная мягкая тренировка на мини-батуте, вся в верхней фазе прыжка. Это низкоударное занятие тонизирует всё тело: проработка ягодиц и задней стороны бёдер, сила рук и плеч, стабилизация кора, работа сгибателей бедра и проработка лица на протяжении всего комплекса. Движение недели — мах ногой назад для ягодиц, по одной ноге, и он отлично включает заднюю сторону бедра. Одна рука на поручне, свободный локоть уходит назад для баланса, и мах назад делаем в верхней фазе прыжка. Нужно мягче? Делайте короткий мах в нижней фазе. Начинаем и заканчиваем сгибаниями рук в верхней фазе, в ритме кругового движения прыжка: вниз, расслабиться внизу, затем вытянуться вверх и сжаться. Потом прыжки пайк в трёх положениях стоп и в конце разгибания рук. Очень советуем всегда держать поручень на батуте. Это рабочий инструмент, который помогает глубже войти в каждое движение для лучших результатов. Какая нога у вас сильнее? Напишите мне в комментариях! 🍑 Урок Face Flexing:    • Mini Trampoline Face Yoga | Facial Muscle ...   Хотите совсем новых тренировок с Trophy Twins? Готовьтесь к более быстрым результатам на мини-батуте — всего за $14.99 в месяц 🏆 Совет ⬇️ Чтобы получить цену $14.99, присоединяйтесь через браузер (лучше с ноутбука/компьютера), а не через приложение YouTube, где возможны доп. сборы. Войдите, нажмите «Спонсировать», вернитесь в приложение — тренировки для спонсоров появятся на вкладке «Спонсорство». Легко!    / @ijumpinstead   До встречи на занятии 🥰 А потом заходите в нашу закрытую группу в Facebook делиться прогрессом—мы все держим друг друга на Trophy track 👉 I Jump Instead! 💙   / 226273278724903   Много Trophy love, 👯‍♀️ The Trophy Twins 🏆 🛒 Рекомендуемые мини-батуты Раскрытие: как Amazon Associates и партнёры брендов мы зарабатываем на подходящих покупках по этим ссылкам без доплаты с вашей стороны. • Cellerciser – мини-батут, создавший наши Trophy Bodies + наука и польза: https://shop.cellercise.com/ijumpinstead • Мини-батуты bellicon: добавьте поручень, введите код IJUMPINSTEAD: https://www.bellicon.com/?acc=Ijumpin... • JumpSport 350 Pro – прочное фитнес-качество (добавьте доп. поручень, введите код IJUMPINSTEAD): https://www.jumpsport.com/products/ju... • FED Fitness Bcan BT4 Soft Land Pro Trampoline 40 inch: Код 5%: IJUMPINSTEAD Amazon: https://amzn.to/49FZpwg ➡️ Официальный сайт: https://www.fedfitness.com/products/s... • FED Fitness Bcan BT2 Foldable Adult Mini Bungee Trampoline 40 inch Код 5%: IJUMPINSTEAD Amazon: https://amzn.to/4lLCDre ➡️ Официальный сайт: https://www.fedfitness.com/products/4... 🔗 Полезные плейлисты: • Новичок в rebounding? Начните здесь ✅ → плейлист для начинающих:    • Beginner Workouts   • Нужна мягкая реабилитация или физиотерапия? ❤️‍🩹 плейлист Full Body Rehab:    • Rehab & Physical Therapy ❤️‍🩹   Мягкие движения ❤️‍🩹 под музыку:    • Stretching to Music   Заходите на наш красивый сайт, чтобы узнать больше и найти нужные вам советы: 💕 https://www.ijumpinstead.com/ 🔥 Почему люди любят тренировки на батуте и мини-батуте: Сила, тонус и работа над сухими мышцами всего тела Низкоударное кардио для выносливости и повышения пульса Низкоударные упражнения, бережные к суставам и коленям Rebounding для начинающих, с простыми модификациями по мере роста силы Нагрузка весом тела в поддержку крепости костей, баланса и подвижности Кардио в поддержку здоровых целей по контролю веса Мягкое движение для здорового кровообращения и лимфотока Лучший баланс, координация и уверенность каждый день Хорошее настроение, снятие стресса и движение в удовольствие Больше энергии на каждый день Весёлый, устойчивый домашний фитнес, который вы не бросите Мы с вами на каждом прыжке вашего пути на батуте к самому счастливому, здоровому и сильному Trophy Body! Счастливых и здоровых прыжков, Trophies! 🏆 🚨 Отказ от ответственности Видео только для обучения, не является медицинской консультацией. Перед тренировками обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту. Участие на свой риск. The Trophy Twins и I Jump Instead не имеют лицензии специалистов по фитнесу или медицине и не несут ответственности за травмы, потери или ущерб из-за этого контента.