DORÃO FAZ O MELHOR TERRA DA VIDA DELE E VAI ALÉM! ELE CONSEGUIU?

Dorão foi ao limite no levantamento terra em mais um treino pesado do CT. Junto com Tiago Aparecido, Wilker e Magrão, ele segue a programação de força visando as próximas provas (EUA em novembro e o campeonato em SC, dezembro). Neste episódio você acompanha desde o aquecimento técnico até a execução de cargas máximas, com explicações da equipe sobre estratégia, periodização e ajustes de aquecimento. Destaques do vídeo: Preparação e aquecimento específicos para tentativa de máxima; Comentários técnicos da treinadora Carol e do time sobre calibragem de anilhas e execução segura; Progressão de cargas ao longo do treino, com um PR importante de 390 kg no solo confirmado ao vivo; Momento de celebração do time e as decisões sobre cargas futuras; uma tentativa de quebra de PR seguido foi tentado no vídeo. Será que ele conseguiu? Se você trabalha com força ou só curte ver PRs reais, assista até o fim: além da carga, tem muita técnica, conversa franca sobre gestão de risco e a química do time que empurra o atleta. Se for reproduzir os treinos, procure orientação de um profissional — cargas máximas exigem muita preparação. Inscreva‑se e ative o sininho para não perder os próximos episódios (EUA → novembro; SC → 19/12). Deixe nos comentários quanto você acha que eles farão no campeonato! #Dorão #LevantamentoTerra #PR #TreinoDeForça #IntegralTV CADASTRE-SE AQUI PARA RECEBER PROMOÇÕES EXCLUSIVAS, CONTEÚDOS E MUITO MAIS: https://bit.ly/47TE6Vu Seja bem-vindo à #IntegralTV. Aqui nós reunimos os monstros da #DarknessNation e os super atletas do #IntegralTeam. Acompanhe a rotina e o dia-a-dia de nossos atletas! Dieta, treinos, diversão e muito mais! Siga a gente nas redes sociais: Facebook www.facebook.com/integralmedica Instagram www.instagram.com/integralmedica #DarknessNation Facebook www.facebook.com/thedarknessnation Instagram www.instagram.com/darknessnation COMPRE ONLINE DIRETO DE NOSSAS LOJAS OFICIAIS INTEGRALMEDICA: https://bit.ly/integraltvim DARKNESS: https://bit.ly/integraltvdk